Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi trong bụng. Trong thời kỳ mang thai sẽ có một số loại thực phẩm và đồ uống mẹ bầu nên tránh hoặc hạn chế vì có thể gây ra những rủi ro cho em bé. Bài viết dưới […]
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai rất quan trọng. Bởi chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của của thai nhi cũng như làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý cho các sản phụ trong suốt thai kỳ. Do […]
Nếu hiểu rõ các loại nguyên liệu và tận dụng chúng, bạn có thể tạo ra nhiều sự thay đổi tích cực cho sức khoẻ. Sau đây là một số bí quyết giúp bạn tạo nên các bữa ăn tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn và cả gia đình. Chọn đúng loại và […]
Súp lơ được biết đến là một nguyên liệu chế biến phong phú bởi vị ngọt thanh vốn có, khi kết hợp nó cùng với những loại thực phẩm khác sẽ khiến món ăn thêm phần hấp dẫn và kích thích vị giác. Bên cạnh vai trò cung cấp những năng lượng cần thiết cho […]
Thực phẩm xanh rất quan trọng cho cơ thể vì chúng cung cấp các vitamin, chất khoáng và phần lớn trong số chúng chứa rất ít calo. Để bổ sung rau củ vào bữa ăn, hãy thử làm theo những cách sau. Bạn sẽ nhận ra rằng việc ăn nhiều rau củ quả không khó […]
Trái cây được xem là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào cho cơ thể, nhưng không phải vì thế mà bạn có thể ăn trái cây mọi lúc, hoặc ăn càng nhiều càng tốt. Hãy tham khảo bài viết này để ăn trái cây một cách hiệu quả nhất nhé! […]
Protein đóng vai trò quan trọng đối với tất cả những tế bào trong cơ thể. Làm thế nào có thể lựa chọn thực phẩm giàu protein cho hoạt động hàng ngày của cơ thể? 1. Hiểu về protein Protein trong thực phẩm giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ tâm trạng cũng như […]
Việc lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh cũng sẽ chi phối rất nhiều đến chế độ ăn uống và thực đơn dinh dưỡng của bạn. Sau đây là 8 gợi ý để bạn chuẩn bị những thứ cần thiết có thể giúp bạn chuẩn bị những bữa ăn sáng nhanh gọn hay thức ăn […]
Mùa hè chắc hẳn không thể tránh khỏi những ngày tiết trời oi bức hay những lúc cạn kiệt năng lượng. Hãy cùng tìm hiểu những thức uống, thực phẩm thanh mát giúp thanh lọc cơ thể trong người nhé! Nước bột sắn dây Theo Đông y, sắn dây có vị ngọt, tính bình, giải […]
Mùa nắng nóng đã đến, cũng là lúc các món ăn giải nhiệt, trong đó có chè đậu xanh lại “lên ngôi”. Hãy đọc tiếp bài viết này để tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của đậu xanh và các công thức nấu chè đậu xanh giải nhiệt đơn giản, dễ làm bạn nhé! […]